Tu salud nos importa

Aquí encontrarás algunos tips para cuidar tu cuerpo.

Cuando comienzas a realizar deportes debes hacerlo lentamente. Para esto debes realizar movimientos con todos los músculos del cuerpo, esto es lo que llamamos calentamiento, con esto evitas sufrir lesiones durante tu entrenamiento.

Busca actividades que puedas hacer con tu familia o amigos. El ejercicio es más divertido cuando participan otras personas.

Luego de haber terminado el ejercicio debes realizar lo que llamamos estiramiento. Esto hace que los músculos se relajen después de haber realizado una actividad intensa.

Las claves de un buen deportista son: el compañerismo, divertirse, respetar las reglas y a los demás, compartir y saber perder.

Recuerda que para estar en forma debes hacer ejercicio regular, alimentarnos adecuadamente, ingerir abundantes líquidos y dormir 8 horas diarias.

QUE HACER

Lleva un control médico periodico, a lo menos una vez al año.

Núnca entrenes en ayuna y tampoco con el estomago lleno.

Realiza un adecuado precalentamiento antes de iniciar el trabajo muscular.

Una hidratación correcta es fundamental.

En los entrenamientos los liquidos que bebas no deben estar fríos. Es más saludable utilizarlos a temperatura ambiente

CUIDARSE CUESTA MUY POCO

SIMPLES ACTIVIDADES QUE TE RECOMENDAMOS

CAMINATAS

ES POR TI

Caminar 30 minutos, es muy beneficioso para todo el organismo, porque es un ejercicio suave y constante apto para todas las edades.

NATACION

PORQUE NO ?

Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria.

GYM

UNA TENDENCIA

¿Por fin te has decidido a dar el paso y te has apuntado al gym? ... Conocer algunos de los múltiples beneficios de practicarlo.

CICLISMO

LAS 3 B

Maximiza tu habilidad para la práctica deportiva y ayuda a disminuir el estrés, recomendable desde niños hasta tercera edad.